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增高必吃五元素

 

营养均衡是长高的原则,但是你一定不可放过,以下五个元素哟! 钙 骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟! 蛋白质 增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才 … 阅读全文

增高营养保险单

 

增高营养保险单 矿物质:紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏。 蛋白质:鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品。 脂肪酸:燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶。 维生素:要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,不挑食,不偏食。 营养素对增高的作用 … 阅读全文

增高不要忽视了蛋白质的补充

 

人身体发育,也就是长高,我们都知道与骨骼有关,大多数人认为只要多补钙就行了,其他的水果,蔬菜不挑食,维生素有了保证就能增高了,但是这真的只是片面的。 在于营养方面,我们往往忽视了蛋白质的补充,而蛋白质的作用就是促进我们人体中的血肉发育,也就是肌肉的发育,人的增 … 阅读全文