绝对对你长高有帮助的经验秘籍

本人身高1米92 ,其实我的父母不算高,可以说遗传条件并不是很优秀,靠自己后天的努力才有这样的身高。你只要注意我下面所说的这几点经验秘籍,绝对对你长高帮助

1.充足睡眠(熬夜宅男不可能长高);

2.主食面米结合,以面为主,米辅助;

3.20岁以前不做大力量练习,可以做适当小重量力量练习;

4.尽量吃饱,特别是中午,早餐不可忽视(不吃早餐的宅男不可能长高);

5.少撸或者戒撸(撸多伤肾,浪费蛋白质,长身体需要这些营养);

6.拉伸韧带,特别是腿部,这点很重要 韧带没拉开的尽量拉开;

7.慢跑或者篮球运动多做,千万别踢足球,成了O型腿长不高的。

好了就这么多,信不信由你,告诫各位,中国人的体制长太高不好,1米85左右是最完美的,有速度有力量。我现在1米92 ,如果稍微缺乏点锻炼,有略显笨拙。本人长高秘方对身高有帮助,不能完全保证长多少多少,身高遗传占大比重,我说的这些只能辅助,我父亲身高1米7,我母亲1米66,我1米92 。

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fujun
  • 本文由 发表于 2016年9月29日13:37:51
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