最好的增高方法就是运动 锻炼长高了4CM

我是一名大一的学生,从开学开始锻炼增高,到现在身高已经从169.5cm长到174cm,增高了4.5cm,这是汗水的结晶。

我认为最好的增高方法就是运动

我通常都是在早上慢跑5圈,然后压腿,操场有那种杆,我是可以压到第5格。

然后,倒挂在单杠下,再做双杠的。双杠挂上去后背要挺直,把2手放再后脑,做仰卧起坐,上去时要看到自己脚,下来时要挺直背。

这种动作现在我几本上每次能做20个,做完腿就很酸。然后再去单杠尽量把脚往下伸,坚持30秒左右,这算一组,我一半要做三组拉伸运动。

注意细节,希望大家和我一起努力

在双杆倒挂身体的时候,要做仰卧起坐,刚开始你可能做不了那种难度的,你就把手放在自己的屁股上,那样做的轻松点。一段时间后你会发现腰部和大腿的那位置会变长。有条件你就吊转。我打算这暑假实施。

这就是我的增高方法,看起来确实很难坚持,不过只要你坚持下去,就能看到希望。

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  • 本文由 发表于 2016年4月9日13:34:46
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