最好的增高方法就是运动 锻炼长高了4CM

我是一名大一的学生，从开学开始锻炼增高，到现在身高已经从169.5cm长到174cm，增高了4.5cm，这是汗水的结晶。

我认为最好的增高方法就是运动

我通常都是在早上慢跑5圈，然后压腿，操场有那种杆，我是可以压到第5格。

然后，倒挂在单杠下，再做双杠的。双杠挂上去后背要挺直，把2手放再后脑，做仰卧起坐，上去时要看到自己脚，下来时要挺直背。

这种动作现在我几本上每次能做20个，做完腿就很酸。然后再去单杠尽量把脚往下伸，坚持30秒左右，这算一组，我一半要做三组拉伸运动。

注意细节，希望大家和我一起努力

在双杆倒挂身体的时候，要做仰卧起坐，刚开始你可能做不了那种难度的，你就把手放在自己的屁股上，那样做的轻松点。一段时间后你会发现腰部和大腿的那位置会变长。有条件你就吊转。我打算这暑假实施。

这就是我的增高方法，看起来确实很难坚持，不过只要你坚持下去，就能看到希望。