四个方法助你一定能够长高

篮球队员那些身材高大俊俏的球员,他们高挑的身材是不少男性梦寐以求的。在现代社会,不管男生还是女生,如果身材过于矮小,对日后的生活、工作、婚姻等等 都会有很大的影响,特别是男生。不少家长都深深明白这一点,因此在看到自己的孩子个子长不高的时候,总是很忧愁。那么有什么方法可以快速增高?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服增高药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。 其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、保健品,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素影响更大。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样 增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。

其实生活中并没有快速长个的方法,有的只是从营养、生活、运动等多方面进行调整,坚持下去对身高的增加是有很大的帮助的。

1、保证体内有足够的微量元素,如铜:

铜在体内具有重要的生理功能。对人的生长发育、身材长高具有重要作用。其主要表现在:

1)铜可促进铁的吸收和利用,维护正常的造血机能。当铜缺乏时,肠道对铁的吸收减少,会使血红蛋白的合成减少,红细胞发育受抑制,产生贫血症状,这将影响到机体的正常生长发育。

2)铜是人体内30余种酶的活性成分,因在机体的新陈代谢中起重要的调节作用。一旦铜缺乏,其酶的活性就会受到影响,使骨骼中胶原纤维不能正常的成熟,这对骨骼的正常生长会产生不利的影响。

3)铜具有调节内分泌的作用。铜吸收减少,造成铜缺乏症,会表现出营养不良,血色素低,皮肤苍白,毛发卷曲,生长发育受抑制,精神发育迟缓等症状。

2、快速长高要经常参加体育锻炼

经 常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进 生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增 高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

3、养成一个良好的生活饮食习惯

虽 然人的身高受遗传影响最大,后天的因素只占了30%的比例,但如果连这30%的机会都不紧紧握住,想要再增高也只是空谈。而在后天因素中,良好的生活饮食 习惯是直接影响人的生长发育状况,营养充足、早睡早起、适当锻炼等都是影响长高的重要因素,尤其在人体长高的两个时期,更要保证不偏食、不挑食的饮食习 惯,全面摄取长高所需的营养,促进人体的生长发育,更有利于长高。

4、保持良好心态

在情绪方面,矮小的朋友要经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。

有什么方法可以快速增高?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。影响青少年身高的因素是很多的,除了先天因素之外,后天是可以通过努力达到有效增高的效果的,只是青少年要有恒心,坚持下去总会有再长高的时候的。

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  • 本文由 发表于 2016年3月6日19:19:22
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