10年的运动+舞蹈2年的吊砖突增,增高将近10厘米

摘要

大家好,我是蓝的韵宝贝,之前的帖子我已经全部删除,因为已经有人通过人肉搜索的方式找到了我本人,并且也找到了我的号码,这也怪我自己因为我的确透露了太多关于我私人方面的事情,从劳动节开始我就经常接到陌生人的电话请教我长高的方法,我估计是贴吧里有我的学生或者有认识我的人,最痛苦的是5月1号我在南京还接到了四个外地电话,长途加漫游呀,硬是把我的手机给弄欠费了,我受不鸟了。所以这个帖子是我的总结帖,但是 我不会消失,我会永远关注你们,除非有特别新鲜的问题,我会出现!

10年的运动+舞蹈2年的吊砖突增,增高将近10厘米

小编这篇文章转载自贴吧,文章内会附上几个视频,这个增高达人名字叫做蓝的韵宝贝,正如标题一样,通过运动+吊砖的方法长高了很多厘米,具体内容如下,请各位成年人耐心看完,谢谢!

大家好,我是蓝的韵宝贝,之前的帖子我已经全部删除,因为已经有人通过人肉搜索的方式找到了我本人,并且也找到了我的号码,这也怪我自己因为我的确透露了太多关于我私人方面的事情,从劳动节开始我就经常接到陌生人的电话请教我长高的方法,我估计是贴吧里有我的学生或者有认识我的人,最痛苦的是5月1号我在南京还接到了四个外地电话,长途加漫游呀,硬是把我的手机给弄欠费了,我受不鸟了。所以这个帖子是我的总结帖,但是 我不会消失,我会永远关注你们,除非有特别新鲜的问题,我会出现!

以下我会详细说明我的增高时间和过程以及运动方式、时间以及饮食等等问题。我不是理论家,我是实践者。理论,永远只是参考,不能花费太多时间,时间要花在实践上,病同人不同。正确的理论,或许在某些人用来反而没有效果。要找寻最合适自己的。

增高时间和过程:

一、从1983年出生到考上大学的2002年我是147的身高。从2002年开始为身高而努力运动+跳舞(民族舞)但是效果不明显,增长缓慢。

二、2006年毕业,转跳拉丁舞 一开始是为了做老公的舞伴 跳了一年后发现身高有增长,估计拉丁舞能长个子 于是开始从民族舞转成拉丁舞(特别是拉丁舞中的牛仔舞部分的蹦跳特别刺激身高) 于是2006年至2010年 四年 我因为运动+拉丁舞 增高3至4厘米 。(跳舞视频如下)

https://v.qq.com/x/page/b1309n787h1.html

三、2010年下半年我发现了吊砖,发现了吊砖始祖,发现了贴吧,发现了吊砖吧(哭,激动的哭),因为其实我工作之前 心思都在学习上 我可能就是网上流传的那种学霸 我不怎么上网的 也不看电视的每天都在学习,都在练声 练琴 练舞 ,所以,我的基本功很好,哪怕我个子矮,仍然找到了非常好的工作 月收入也很可观,兼职收入更是不错,还有爱我的高帅优老公。但是回头想想,正是因为我太认真学习,不经常上网,所以不知道一些可以长高的信息,但是呢,也没办法,这就是命吧。

四、2010年下半年,我开始吊砖,从每只脚1公斤开始吊,用的就是我老公运动时用的哑铃,用裤子包着,系在脚踝之上。同时,每天加大运动强度,慢跑、摸高、跳绳、深蹲(不负重)、篮球、冲刺跑、踢腿、蹬腿、拉丁舞。是每天、每天!!!!无论我多忙,我都会抽出时间,因为我本身就是个运动狂,一天不动,我会死的。月经期间不休息,但是会减轻强度

五、2010年下半年至2011年,6个月了,其实都没什么变化,我也一度想过放弃,也一直在贴吧潜水,那个时候,就是白莲花和薇安等吊砖前辈(虽然我年纪大但是吊砖这个事我算是晚辈)这些人的帖子在激励着我,我咬咬牙,就坚持了下来,只要是我坐下的时候,我的腿上都吊着砖。

六、2011年3月底,最让我难忘的,3月底至4月底,我突增了3厘米。我无法用言语来描述我当时的激动和兴奋(哭激动的哭),很明显,之前没有吊过砖,一直在做激列的运动,加上吊砖之后,刺激了我的骨骼的二次生长发育。

七、2011年5月至2012年底,我继续突增,4厘米。

八、也就是现在,我又开始突增,因为气候开始稳定,2013年的春夏开始了。我的目标是160或者更高。(吊砖厘米数视频如下)

https://v.qq.com/x/page/p13093i8d10.html

https://v.qq.com/x/page/e1309rem4a9.html

运动方式和时间:我没有时间表,因为我平时也很忙,无论是工作还是家庭,都有很多琐碎的事情必须处理,所以,如果你是学生,偷偷高兴吧。因为你们只需要读书和作业。少玩一点,就有时间运动了。

每天起床后,慢跑(跑步机)15分钟至30分钟,最后五分钟冲刺跑。(冲刺跑经期不做)跑完之后,原地蹦跳5分钟,我不数蹦了多少次,我只看多长时间。所有的跑步和蹦跳都是前脚掌落地,不伤膝盖,不伤脚踝。蹦跳之后,摸高5分钟,前脚掌落地,尽量做到落地无声,(自己想,这点很重要)摸高之后,有时间就打篮球,上三分蓝,半个小时,加运球跑。这些是基础运动,算是热身。之后就是舞蹈练习,一般是3个小时,其中,整整一个小时都是在蹦跳。舞蹈练习过后,踢腿,蹬腿半个小时,类似跆拳道的练习方式,没有刻意的个数,高兴多少个就多少个。之后,吊砖,时间不等,最短半小时,最长3小时,每隔30分钟休息2分钟,因为腿会麻要让血液循环一下)吊砖之后,拉伸运动30分钟至1小时不等,多以舞蹈基本功和瑜伽动作为主,很多帖子里都有这些拉伸动作。两年里我已经增加到现在每只脚15斤,是两年的时间,因为我这是人肉腿,不是铁腿。

以上,具体看时间,但是以上的动作是一个整体,做完那么多运动才算热身成功,之后的吊砖才会有效果。我试过不热身吊砖,一点感觉都没有。反而我老公说会伤害膝盖。其实,骨骼不会轻易有什么病,但是人体的膝盖是很脆弱的,还有脚踝是很脆弱的。所以我经常说不要受伤其实指的是保护膝盖,因为如果不热身就吊砖,或者乱蹦乱跳,经常用脚跟进行剧烈运动,百分百会膝盖积水,那你的腿就完了。

我也不是早上一定要几点起来,也不是固定的睡觉时间,因为那是不可能的,除非你是隐居的世外高人才可以控制自己的时间。我几点起床,就几点开始这些计划,直到睡前为止。计划是死的,时间是活的

我的饮食:我是偏素食,但是不完全吃素。每天起床一杯牛奶,一个鸡蛋,必须的,从1998年开始到现在。从2010年开始有时候会每天两个鸡蛋。我很爱喝牛奶,每天1杯(1袋)至5杯(5袋)不等。奶粉我也喝,其实奶粉比纯牛奶营养元素会多一点,不过也说不好啦,这个世界,已经没有纯净的食物啦。我没花一分钱在增高药上,基本上花钱最多的就是买牛奶。品牌不限,以生产日期为主。

平时的主食是馒头,包子,蛋糕,面包,奶酪,布丁,沙拉,黄瓜,山芋,玉米,土豆,自己煮的粥。菜以牛肉羊肉鱼肉虾肉为主,不吃猪肉。鸡鸭很少,就是不喜欢。每周必喝骨头汤,每周必喝豆浆,每周1至2次。我不喜欢豆浆。每周吃1至2次米饭。

我不是固定三餐,是饿了就吃。就算是领导在上面开会,我也会带点吃的边吃边开会。(上课不吃呵呵)我的包包随身都带着巧克力啊橘子啊等等,都是健康的零食,我不吃乱七八糟的零食,怕会影响我的血液。

从2013年4月份起每天吃六味地黄丸。2013年之前一直陆陆续续的煮活血的中药喝,治痛经(白术 白茯苓 党参 红枣 益母草 女生通用 估计男的不能喝吧 男的必须去医院让医生给你开方子)吃六味地黄丸之后医生建议不用再喝中药,我都是听医生的。

2013年4月份起每晚用豆渣敷脚心,是脚心,不仅仅是涌泉穴,脚心正对身体的肾上腺,肾主骨,所以我认为是有可能,有可能,有可能有效果的,具体还要等两个月之后 我会告诉白莲花结果 豆渣我用的是煮过之后的 买的是膏药贴 膏药贴能粘多少豆渣 我就敷多少豆渣。

好啦 以上 就是我所有增高以来的经过和经历。

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  • 本文由 发表于 2019年10月27日16:10:08
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