18岁3个月长高5CM 主要靠这些运动

今年18岁了，听说这时候骨骼就快闭合了，就不能再长高了，我听了压力好大，所以每天都努力锻炼。

早上要早点起来，先喝一大杯白开水，吃钙镁片一粒，然后运动一下，主要就是拉伸，摸高，蛙蛙跳做起。做到自己感觉累休息一会。

白天的运动主要是打打篮球。

晚上，在吃饭前1小时做跟早上的同样运动。

晚上切记12点前睡觉，不要熬夜，这样才能有充足的睡眠，早上也能早点起床，凌晨1/3点是人骨骼生长的时间。

平时吃点钙片辅助，我就吃进口安利牌的钙镁片，一日三次，三餐饭后一粒，嚼脆再吞下，易吸收。

3个月前我才170cm，现在的我已经174多快175了，继续努力！