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脚经常抽筋就能长高有道理吗?

 

抽筋是因为缺钙,一般人在身体长高时需要钙来补充,因为钙为骨骼生长的重要元素,在长高时钙不断补吸收,个体提供的钙质不足,就会出现抽筋的反映。因此建议,在长高期间必须要补充钙。补充钙不适宜直接服用钙片,建议用乳钙进行补充,这样营养会全面均衡。说到乳钙,可能第一时间会考虑牛奶,其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%,同时,山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍,而维生素D帮助钙吸收的重要因素,补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小,更容易吸收。因为补充再多,不吸收也等于没有作用哦。

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