增高密诀之保持适量骨骼生长性疼痛

生长性疼痛肌肉酸痛就是由于身长增加迅速,使小腿肌腱牵拉,而发生的疼痛。因为活动量较大,长骨生长较快,造成局部肌肉筋腱生长发育不太协调,才会引发生长性疼痛。生长发育迅速,下肢长骨增长的快,软骨组如肌腱、韧囊、血管神经襄一时跟不上,结果被牵扯拉,紧张,缺血。引起下肢疼痛,医学上谓之生长性疼痛,随着生长发育疼痛会自然消失,不需治疗。

生长性疼痛的肌肉酸痛多为下肢疼痛,肌肉酸痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛,也有一侧疼痛的。

如果你进行的是增高运动,也就会在发生关节或骨骼内的疼痛。这种疼痛就称为骨骼生长性疼痛。疼痛多发于夜间。生长性疼痛骨骼涨痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。白天发生的只有肌肉会感到酸痛。骨骼生长性疼痛白天时由于活动量比较大,就算感到不舒服,也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来,准备要好好休息时,“疼痛”的症状就会让自己感到特别不舒服,甚至难以忍受。生长发育不太协调,才会引发生长性疼痛。

 

生长性疼痛有2种:

1:肌肉酸痛,肌肉酸痛是指人体在运动后肌肉酸痛,肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖,而是少部分被氧化,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原。运动锻练后的肌肉酸痛是必然的,只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原,肌肉酸痛才会逐渐消失。

2:骨骼疼痛,骨骼疼痛是指人体在进行骨骼运动后骨骼内痛,这是一种生长加速的表现,医学上称之为“生长痛”。骨骼表面生长着一层结缔组织,医学上称之为“骨膜”。在骨骼的两端通常都有肌腱附着在上面,它们上面都有丰富的血管神经.当骨骼细胞分裂很快时,骨膜不能立即适应这种快速生长,骨膜神经受到强烈刺激而经神经传导进入大脑,使骨关节产生牵拉及胀痛的感觉。现代医学指出:骨骼外有成骨细胞,骨骼内有破骨细胞,由于运动的需要而加快分裂,骨内还有骨髓,成骨细胞和破骨细胞在工作中加快运行,从而使人体感到骨头内特别是小腿骨内有特别的涨痛感,这种痛感一般都是全身的,不像是肌肉酸痛那样有可能只是身体有些区域性的,有时可以导至多晚无法入睡,但是这不要去就医,只要多多休息几天一般都能恢复。

经多年的研究和实现证明:适量保持骨骼生长性疼痛对增高帮助最大,能有效的突破人体生长遗传的极限,能帮助增高锻炼者达到比较理想的身体高度。

骨骼生长性疼痛和生长性疾病有很大的区别,对于有生长性疾病的人应及时到医院治疗,而骨骼生长性疼痛则不需要到医院治疗,只有休息几天就会恢复正常。

骨骼生长性疼痛最重要的就是要:

(1)经常保持。(2):要懂得适量不要过度。

生长性疼痛还要懂得怎么区分:

1:肌肉疼痛主要在白天,身体活动疼痛感就强些,不活动疼痛感就小些,骨骼疼痛主要发生在晚上,入睡以前,疼痛感最大,其实白天也一样有疼痛感,只不过感觉不那么大而已。

2:肌肉疼痛主要发生在活动的肌肉部位,而骨骼疼痛主要发生在骨骼部位,尤其在下肢的骨髓里面。

3:肌肉疼痛在症状只一种酸痛感,骨骼疼痛则是骨骼的胀痛。

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  • 本文由 发表于 2019年3月9日13:25:40
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