增高大神5个月11cm的长高秘诀

我长高的秘诀~~绝对真实有用 ,亲身经历、5个月11cm!

我问过我体育老师,他说长高太简单了!

1.营养 现在应该都差不多,每天至少两瓶奶!

2.运动 这个最为关键

每天早晚各慢跑20分钟 ,记住是慢跑

每天分时段早晚各纵跳100下,刚开始可以60各,慢慢来

3. 晚上不要熬夜,希望这能对大家有帮助

告诉大家个秘密,我19岁,,用这个方法一个月长2cm呢

原来一年也就4 5 公分的样子,,,给大家分享.

我体育老师1.85米哈,高吧?!!他说他父母平均身高也就1.67米

我5个月就长了11 呢!   哈哈,不为别的,就为更多更多的人长得更高!

请大家珍惜我的劳动和秘诀,祝留言的再长15cm!!!

谢谢!

坚持,这是最重要的!千万不要懒惰!一个事情坚持二十一天将会成为习惯,坚持九十天将会成为一个稳定性习惯的!

每次运动坚持三十到四十分钟

坚持吧!你习惯后就不会在乎别人的眼光了,走自己的路!105楼:每次跑步多久?尽量把时间弄到一起,别运动一会歇一会的,那样达不到刺激的

效果,跳高绝对好,你跳的太少了,一次就四五十下?你可以跑玩步在继续跳!睡觉有点晚了,十点或在早点就躺下,保证十点半熟睡!

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fujun
  • 本文由 发表于 2018年2月19日13:01:58
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