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又一位大神的增高经验共享

 

上了高中学习太紧张。。但是还是长了点,,我喜欢打篮球,不是为了长个就是单纯喜欢,喜欢运动,上大学体检159。。又一个3厘米诞生了。。现在大三了要准备考研,身高165,高一军训特别能吃,腿还疼整天,我想说明的是大学我长高了。。可能是我晚发育了。。但是我想告诉大家的是:

1想长高必须要多吃饭。。饿了就吃

2一定要保证睡眠质量,不能半夜醒一次又一次这样最不好

3多压腿,我就是由于小时候练舞蹈,右腿比较软就总是压右腿,导致现在左右腿不太一样长,压腿绝对有好处的,可以拉伸腿部肌肉,而且促进骨骼生长

4晚上最好喝牛奶,但是切记,牛奶钙片一定不能同时吃,否则适得其反,不但补不了钙,还对身体不好

5跳绳是很不错的运动,尽量跳的时候不要弯腿,直上直下,这样更刺激腿部生长板的发育

6没事就跳跳,蹦蹦,和跳绳一个道理

7多按摩有助于长高的穴位,比如涌泉穴什么的,可以查看网上的有关资料

8我觉得做一些瑜伽的动作也不错的,因为那些动作都是拉伸性质的,由于我身体比较软所以我有空就拉拉身体

9多运动,尤其是慢跑,篮球之类的,多刺激腿部运动

大概就这些我想到了会再次补充,希望大家互相勉励,只要25岁之前我们都不要放弃,最重要的一点千万不要对自己失去信心,无论做什么事情信心最重要,它是我们每个人的精神支柱。。

大家加油吧,谁长个了,有好的方法都在这里分享一下,我不胜感激

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