20岁以上30岁以下成年人的增高方法

成年了,骨头子硬了,想要改变不是那么容易,但也不是很难,需要你付出许多汗水与时间!!!付出多了虽说不一定有回报,上天对每一个人都很公平:你青春期不努力,现在只能付出更大的努力去拯救!!!!下面方法成功率98%

1.早上5点或6点起来,漱口完了,跑步1个小时,跑之前喝一杯水,跑步期间渴了可以适当喝水,不要喝太多,喝多了跑不动的!!!跑步完毕了漫步8分钟,然后倒吊单杠10-30分钟。(至于你是吊10分钟还是吊30分钟,看你能吊多久就吊吧,有的人吊不了几分钟)

2.中午打30分钟篮球或者打1个小时羽毛球(可代替的运动:跳绳600下)运动完睡不着的家伙可以选择不运动,直接睡觉,中午吃好一点!

3.下午5点跑步40分钟,跑前喝一口白开水,跑步期间可以适当喝水,跑完漫步5分钟,吊单杠10-30分钟。

4.晚上10点之前睡觉,不能熬夜!!有条件可以选择在睡前1个小时吊砖,具体吊砖方法请百度:薇安的吊砖日记(有空我会去找来,并上传群空间)

5.增高期间不能进行任何(泄精行为)控制好自己的欲望!!

此方法1年之内见效(有的人几个月就见效了,不好说)

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
fujun
  • 本文由 发表于 2018年2月18日13:09:05
  • 本站所提供的文章资讯、软件资源等内容均为第三方作者提供、网友推荐、互联网整理而来(部分报媒/平媒内容转载自网络),仅供学习参考,如有侵犯您的版权,请联系我们,本站将在三个工作日内改正。
二十五岁以后身体还能再长高吗? 长高心得

二十五岁以后身体还能再长高吗?

作者:胡图图。经作者授权后发布! 著作权归作者所有,转载请联系作者获得授权。 我以我亲身经历来说,我25岁,坚持锻炼身体是从今年的2月14号开始的,那天我记得刚好是春节放假了。觉着在家很无聊,我就每天...
我运动2年长了8.7公分的经历 长高心得

我运动2年长了8.7公分的经历

在网上看到的一篇长高成功案例,我觉得绝对是真实的 我22岁的,我从20岁开始运动的,我运动2年了,我长了8.7工分,在这2年期间, 我尝尽了运动增高带来的各种滋味,酸甜苦辣,每天过着艰苦运动的运动的生...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: