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个人认为摸高这样跳才有效果

 

本人18岁以后还长高了6.5cm,个人认为摸高这样跳才有效果。

不能跳到最高点跳再多也一样,仅仅脚软而已,每次鼓足力气跳到最高点摸高,即便跳个二三十遍,效果也要比你普通跳个一百遍来得强。最近我又长了点,分享点经验鼓励一下正在努力的各位。

我是这样摸高的:双脚蹲下,蓄足脚力,使劲跳到你所能达到的最高点。我是助跑跳的,这个可以练到全身。

还有你的作息规律和行为习惯了,并且运动强度要大,一天至少剧烈运动半小时以上,坚决不偷懒,就一定能如你所愿。

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