今年22岁，我还能长高吗？

初中时，就学会手淫，到现在都没戒掉，是不是它影响我的身高啊？那我现在22岁了还能长高吗？

22岁是否还能长高并不是看的年龄，而是骨龄，所以不要以年龄作为增高的标准，如果你没有达到理想的身高，如果你还想长高，那么只需要来增高医院做一个简单的检查，就可以看出还能长高多少。俗话说二十三蹿一蹿，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：

一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。

二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。

三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。

22岁还是有可能再长高的，家乡有句老话，二十三，猛一窜，就是说即使是到了23，也会再长的。总的来说，个体差异比较大，希望总是有的。

一方面，14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育，18到24是衰落时期（也就是长高比较慢的时期），24岁以后骨骼就停止发育了。另一方面，就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。

其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前18岁岁时身高才161，我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉，然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸了。

你不妨也可以试下吧。反正坚持就可以了。买牛奶要买全脂牛奶，因为全脂的里面是有钙的成分，可以帮助长高的。脱脂的就没有钙的成分了，然后一定一定要坚持每天跳60下。