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晚上跑步能长高吗?

 

跑步不一定就能长高。但是跑步还是有助于身体健康。所以建议您注意锻炼。建议及时补充营养及钙质如牛奶,虾皮等,保证足够的睡眠,可以做压腿来拉伸韧带。

建议多打篮球,跳跃可以帮助自己长高,跑步效果不大。如果您正处于青春期,那么身高还没有完全发育完成,所以要保持适当营养,注意锻炼,是会长高的。

几乎任何运动对长高都有帮助,研究证明:现代人长高可以到22-24岁。要长高必须多参加跳跃性体育运动,其中以篮球、排球、羽毛球、单杠等为首选首选,同时,多晒太阳有利于钙的合成与吸收;还有就是希望您别挑食,多喝骨头汤;希望您尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间,这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。

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