晚上跑步能长高吗?

跑步不一定就能长高。但是跑步还是有助于身体健康。所以建议您注意锻炼。建议及时补充营养及钙质如牛奶,虾皮等,保证足够的睡眠,可以做压腿来拉伸韧带。

建议多打篮球,跳跃可以帮助自己长高,跑步效果不大。如果您正处于青春期,那么身高还没有完全发育完成,所以要保持适当营养,注意锻炼,是会长高的。

几乎任何运动对长高都有帮助,研究证明:现代人长高可以到22-24岁。要长高必须多参加跳跃性体育运动,其中以篮球、排球、羽毛球、单杠等为首选首选,同时,多晒太阳有利于钙的合成与吸收;还有就是希望您别挑食,多喝骨头汤;希望您尽量保证每晚的11点到第二天凌晨3点的睡眠时间,这是生长激素分泌的旺盛时段、是长个、身体修复、排毒的最好时机。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
fujun
  • 本文由 发表于 2018年2月8日22:31:18
  • 本站所提供的文章资讯、软件资源等内容均为第三方作者提供、网友推荐、互联网整理而来(部分报媒/平媒内容转载自网络),仅供学习参考,如有侵犯您的版权,请联系我们,本站将在三个工作日内改正。
我运动2年长了8.7公分的经历 长高心得

我运动2年长了8.7公分的经历

在网上看到的一篇长高成功案例,我觉得绝对是真实的 我22岁的,我从20岁开始运动的,我运动2年了,我长了8.7工分,在这2年期间, 我尝尽了运动增高带来的各种滋味,酸甜苦辣,每天过着艰苦运动的运动的生...
梦想成真,一年长高3厘米 长高心得

梦想成真,一年长高3厘米

很多朋友一来都冲着想尽的锻炼计划而来, 而我是把理论也研究了一遍。 理论很重要,知道了理论,你才知道怎么样更有效果,我们不正是希望花最少的时间做最有效的事情吗! 首先说说我的经历, 我爸妈都不是很高,...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: