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伸展运动能帮助成年人增高3到5CM

 

科学证据显,成年人一般不在长高。没有任何神奇的药物能使青春期以后的人长高。然而有一些伸展运动可以帮助矫正一个人的体姿。

下面这个视频告诉你怎么样通过矫正姿势,挺直脊背来增高。通过矫正体姿任何年龄的人可以增高3到5CM。

伸展运动助你自然长高

一、牵引

牵引做起来很简单,这个练习可以使脊柱增长变直。因为每一个力都有他的反作用力。横杆向上牵引一个人,重力就会向下牵引。这些力的相互作用使的脊柱放松变长。

二、触摸脚尖

双脚站在地上,双手向上高举。弯下脚,手指尖触摸双脚尖,保持双腿挺直,必要时可以屈膝。每次保持两到三秒,重复数次。

三、直腿向上

面朝下,手心朝下,同时向上高高举起双腿,保持双足在一起。每次保持三秒,重复数次。

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