锻炼3个月吃一点没长 但我不会放弃

本人是92年生的网友,从今年5月27号就开始运动增高了,那时候也踢腿,摸高,跳绳,拉伸,拉韧带,游泳。练了一个月,半毫米没长,这不是一点点失望啊。

可是因为一些原因,我不甘心,我不想放弃。后来我又找了一些关于增高的知识,借鉴了网友们成功增高的方法,现在每天的运动项目如下:

早上,慢跑15分钟(热身),引体向上30个,拉伸3组,拉伸是学长高的秘密里面的,我是单手尽全力向上举坚持20秒,然后换一只手同样20秒,最后是双手同时上举40秒,这样才算一组。最累人就是拉伸了,越是用力到极限,身体越是抖的厉害。最后垂吊(笔直的吊)分两节完成,一共20分钟。

晚上,慢跑15分钟,深蹲50,摸高50,引体向上30,同样的拉伸3组,垂吊20分钟。一天两练,三天中有一天早班,所以早上没练。

饮食很规律,早上一杯纯牛奶,一碗粥,两个煎蛋。中午是每顿都有牛腿汤,鱼。晚上和中午差不多,多了一杯牛奶这样。水果也没少,主要是苹果,火龙果,香蕉。不喝酒,不抽烟,不手淫。脚也抽筋过,关节也胀痛过,甚至因为垂吊的缘故,右脚脚背麻麻的没有知觉。

可是又坚持20天下来了,连半毫米都没长。是不是因为我锻炼的时间还不够长,没有到收获的时候,还是运动量太少(其实这样的运动量对我来说,已经很多很多了,每次练完都是满身疲惫)还是哪里不对了?我现在很迷茫,走的好辛苦好辛苦,但我会一直走下去,希望大家能够鼓励我。

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  • 本文由 发表于 2017年10月3日23:02:59
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