网友总结的9条会影响长高的不良习惯

长高需要好的生活习惯,不要小看生活中的一些坏毛病,改了这些坏毛病或许可以祝你们一臂之力。

每次上厕所最好不要太久,最好用马桶,不然相当于一直做下蹲,压迫大腿血脉不通,对骨骼的拉伸有一定影响

sy,最好戒掉,如果实在戒不掉最好半个月一次。不然会有一定影响。

吊砖,骨骼未发育完全最好不要吊砖,成年人也最好每天只20分钟,否则不但长不高,而且还会对正常的骨骼造成伤害。

长时间的过劳运动。对于喜欢运动的朋友们,建议每天运动量不超过1个小时,达到酸胀感即可,不要太过偏激。

平时走路一定要抬头挺胸,坐着的时候不要像虾米一样,否则你会给身体一个暗示:我不想天天向上。

不要穿太紧的衣服

熬夜,长高的大忌,因为人的生长激素大概在晚上10-2点分泌,所以最晚 10点要上床。

吃垃圾食品。在我眼中除了原生态的食品之外,其他都是垃圾食品,想想这些垃圾在体内堆积多了,身体要不停地给你排毒,哪还有功夫生长?

晚上不要做太激烈运动,这样对睡眠有影响,同时对长高也有影响,最好是做做拉伸就行了。

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fujun
  • 本文由 发表于 2016年1月30日18:20:33
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