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每天摸高100下能长高多少

 

问:摸高能帮助到长高吗?我每天摸高100下还能长高到多少?

1、基本上是运动会有助于长高,摸高也算是一种运动吧。身高一部分与基因有关,另一部分就是后天的营养和运动了,其实身高不是最重要的,身体好才重要啊,所以多运动总是好的。

2、经常适度的锻炼对长高很重要,像您说的摸高就是一种很好的方法,可以双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。以不过度劳累为宜 另外,像悬垂摆动利用单杠或门框,也很有效。锻炼是一方面,营养也是很重要的,现在身体正处于生长发育黄金期,一定要保证充足的营养供应。这对生长发育都至关重要的。

3、摸高运动能帮助长高的,但具体多少这个就要因为而异了,每个人的身体情况不一样,所以没有准确的数据。当然也不是只靠摸高,你还要补充营养物质,例如多吃猪蹄、坚果、牛羊肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。 还要早点休息。

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