95年的女生分享一年长高14CM的方法

首先，我要声明下，我的长高方法目前对我来说是有用的，因人而异，但愿大家能够 取其精华，去其糟粕！我开学就大二了，大一体检时身高164，现在178。一年之间几乎是长高了14CM。我是特意去增高的，主要我比较偏中性吧 ，爱穿板鞋，觉得个子矮不帅，所以想长高一点。

但我又不爱运动 ，从军训开始每天喝黄豆粉有时配小麦胚芽，每天断断续续喝1.5L，晚上睡前和一枕或一盒奶220ml。

我几乎不爱吃饭的，每天跳摸门框200，晚上7.8点钟做。有时懒得做就在床上拉伸一会儿。

我之前经常感觉关节疼痛，我一直以为是得风湿了，因为高中时冬天得瑟穿太少，现在想想也许是长高？

我记得大概坚持半个月左右的时候，有很长一段时间我开始嗜睡，挺严重，上课也困，大部分时间就喜欢在床上，躺着躺着就睡着了。

大一上学期我们课少，正好满足了我这个爱睡觉的需求，尤其是大概早上十点左右到下午一点半吧，我总睡。

然后寒假的时候除了喝东西基本每天就是在床上，不困就在床上躺着踢腿拉伸，玩手机，困了直接睡了。我有个习惯就是晚上要洗澡，我不知道对长高有没有用，但我还是说一下，万一这玩意儿也许促进血液循环啥的有用呢。

我还吃了很多鸡蛋，平时在学校不吃饭菜，只去食堂买过煮鸡蛋。我不吃茶叶蛋，我觉得它太黑了我心里很堵。我寒假在家没怎么喝黄豆粉，我只喝榨豆浆牛奶吃鸡蛋。

在学校大家天天见面就算长高了那么多也没觉得多奇怪，隔一学期一回家才觉得惊讶。之前复读的朋友升学宴 ，我们去班级聚会，几乎没有一个一眼认得我了，他们认出我第一句全是脏话！

我有一个搞体育的朋友，她是省队排球的，身高184 ，比我小一岁。在队里算矮的。

她每天必须至少喝四瓶250ml奶的，而且要吃高蛋白食物。我和她的区别就是我每天大概两三瓶奶，2L豆粉，不吃什么食物。但是她毕竟这么吃很多年了 ，而且在长个子的时候运动的比较专业。

大家可以参考一下这个量，男孩子爱运动的按她的食谱，女孩子不太爱运动怕长胖可以按我的方法。