90后大龄青年3个月长高5CM的方法

给大家分享下我是怎么长高5CM的,身高从169CM到174CM。

特别是有3个月,吊砖+锻炼+饮食+休息,长高3到4CM。

本人90年的大龄青年,当年高三空军招飞时,我记的很清楚,体检的身高是169.5CM。因为空军要求最低身高170CM,所以没验上。

从那以后我就慌了,开始接触各种药物,增高产品,都无济于事。但在大2暑假我无意间见 发现了这个吊砖,从那以后开始了我的热血的锻炼历程。记得那时候,我认识的一个吊砖网友是一个英文名字,大学4年他从169到183,就是看的他帖子。现在隔了差不多3年多了 ,我又回来了,虽然我现在已经有174了,但我的目标还是 180 ,希望能跟大家一起分享我的长高方法

想长高记住别间断 ,风雨无阻,每天坚持。

长高的四个步骤

一 :吊砖。最好时间中午,跟晚饭睡觉前,各一次,一次至少30分钟,为什么不早上?后面在讲。

二:饮食。早餐,简单营养,一个鸡蛋一包奶几个小素包子(土豪自己喜欢什么自己弄),午餐吃饱,别挑食,多吃蛋白质,维生素一类,晚饭也要吃的少。

三:锻炼。这要看每个人情况,有的小腿短,有的大腿短 ,有的上身短,这就要看你个人情况了。整体锻炼,摸高,打打篮球(重点跳投) 倒立,倒挂,压小腿,拉伸小腿,压大腿,拉伸大腿,拉伸脊柱,根据自身情况,着重给自己重点部位加小灶,要说的太多了,以后详说。

四:休息。先说大体,最好10点睡,11点底线 。因为晚上10点-凌晨1点半,是分泌生长激素黄金点。睡前做做脚底按摩,有刺激生长激素,穴位百度能查到,睡前下个潜意识催眠自己生长音乐,先说这么多吧。

要问我什么最重要,我想说你,要坚持住,每天坚持住不管遇到什么事,尽量把这些做完 别间断。这才是最重要的。

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fujun
  • 本文由 发表于 2017年8月11日13:01:32
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匿名

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