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锻炼增高方法,真实经验

 

这篇文章是我在初三紧张不能在紧张的学习生活中,牺牲了五天的午休(中午睡觉)时间写的,写这篇文章不为名不为利,只想痛痛快快地把自己成功的快乐发泄,将它和大家分享!我的锻炼增高方法,真实经验,希望大家喜欢。

锻炼增高方法之感觉篇

记得小学排队时,倒数第一非我莫属(那是因为我早发育)!那时的我当听到有人抱怨自己的身高太矮时,我总是不屑一顾地说:“长高有什么好的,看长的矮的人多灵活。要是我能矮点就好了。” 进入初一时,我还清晰地记得,风进来时,我的身高在班上是NO。2。当时也不觉得有什么。随着时间的流逝,的的视线一直往下低。初二排队时,便站在了队伍的中间,被除人居高临下的感觉真不好受,和女生站在一起,早已经显示不出男儿高大威武的形象了。有的时候甚到被女生居高临下,那感觉叫堕落!此时,回忆起小学时一览众山小的感觉原来是那么的幸福,那么的爽!

初二下学期,我更是从初一队伍的倒数第二排到了前面。回头现望望那后面的高仔,感觉他们是那么那么地高,高得像是一座座大山,我和他们的距离是千里。顿时,心中的压抑在燃烧,眼前一面昏暗,感觉自己是世界上最矮的人,虽然我前面还有几个比我更不幸的人。仰天长啸,心中的怒又有谁能懂呢? (在此补充一下,我小学六年级,初一,初二体检的身高都是164)

锻炼增高方法奋斗篇

我不是麻木不仁的,这感觉给了我一种欲望,它就叫做长高。这种欲望不停地催使我要有实际行动!于是我开始了欲望的第一交响曲!首先我必须了解什么是增高,于是我在网上开始了我的疯狂搜索,只要有关长高的字眼都触动着我那敏感的神经。(在此说明下,我经常去的地方健康增高网,和百度的知道,网页等) 集各家之精华,我得出了一条定律: 足量的锻炼动动+饮食+睡眠+好心情=长高

先说运动,头几个月每天晚上7点多钟,我便独自一人来到我家附近的一块草坪上,黑夜掩盖了我的面容,我的悲和我的一切,在这里没有人知道我是谁,更没有知道我的阴谋,就让我尽情,狂热地在此发泄我的压抑吧!黑夜给了我黑色的眼睛,让我用它去寻找光明!

锻炼增高方法步骤如下

1:左脚跳10次,右脚跳10次,再用两只脚用尽力全力跳10次,这样做2遍。(这是我在网上看到的)

2:躺在草地上,做20个腹部仰卧起坐,再坐20个俯卧撑(虽然没听说这些运动能长高,但我想也应该顺便锻炼下自己的肌肉)

3:放松下全身,拿起买来的绳子,跳一百下。

4:有时间再做下蛙跳和跳远。

当然,如果你有时间的话可以再重复做几次,只要你有热情!

这些运动做完,在30分钟左右。头几次须做时,感觉酸酸的,整个人都快要撒架了,汗如雨一样流。对于从来不运动的我来说,这是第一次,第一次体会到运动的力量,第一次做了回男子汉!(因为我以前几乎是不运动的,经常被人说是绣花女)我深深地知道现在的痛是因为曾经的我不做运动的惩罚,现在的痛是为了明天的欢乐!

就这样,我从10月坚持到了过年。从开始做运动的那天,我便在电脑房里刻下了我当时的身高,但每当我充满期待地想俯视它时,每次的结果都让我失望无比。就这样,到了过年时,我的身高依旧没有任何改变,我首先怀疑了这套运动到底有没有用,再加上网络游戏的诱惑,为了更多时间地疯狂游戏,我决定改变。

于是,每天晚上便低调地沿马路跑1000米,再跳几回合。(分几次跑,中间休息下。一边听MP3一边跑。)但由于自己的意志不够,信心不足和对它的怀疑,有些天便在玩电脑中度过了。这样又过了3个月,我还是没长高,我开始怀疑我自己,我是不是太另类了,难道生活就这么残忍,是不是我命中注定是个矮子了,不管我怎么努力也无力回天了。我想,矮子就矮子,既然早己经是命中注定,我又何苦逆天而行呢!就这样,我停止了一切运动。但每天晚上,总有一种力量在仓催促我, 该是时候运动了。每次强迫自己不做之后,感觉都是那么的空虚!

就这样过了十几天,我实在不敢承认自己是那种半途而废的没用之人,因为我们从小就鄙视这种人。于是,我换了另一个角度思考,运动其实也不只是为了长高而存在,还可以强壮自己的身体嘛!想想自己从小就被人说是温室里的花,面无血色,体质差,绣花女,文弱书生等等,我真的不想就这样一直过下去,我要改变,另人刮目相看!

于是,我又重新再上网上搜集资料,篮球与长高这两个字眼,一直联系得非常紧密,但我一直不敢尝试,因为我从小到现在,我摸篮球的次数不超过10次,或许你们会笑我,但这是事实。(主要由于家庭因素)但这次为了长高,更多地是为了强壮自己的体魄,我决定超越画地为牢的自己。就这样,篮球场上便又多了一个身影。晚上,便还继续跑一段步,再做下其它的小运动。早上去上学时,也经不住地跑起步来。每次运动后,都能感到自己变强壮的迹象。自然,心情也不像以前那么烦燥了!

时间飞逝,转眼间就到了8月,由于进入初三,学校强迫补课,而且必须在学校住宿,一个星期才放半天假。(虽然我是个爱学习之人,但对此做法强烈不满,这种教育哪里能体现得到时代性,但它依然普遍存在,悲衷!)

住在学校不运动,真感到生活缺了点什么似的。就这样过了一个月。不知何时,我萌生了一个想法,不如早上抽出一点时间去操场上跑一圈如何呢?但我犹豫了,因为我一向是个内向的人,上台都怕得要命!何况操场,从宿舍,教学楼等地方一眼就能望到之地,一定有N双目光,我不想自己被太多人注视的感觉,我不想别人知道我是怎样一直在为身高而拼搏,因为我只想用结果来说话。

经过了几天的思想斗争之后,有句话一直在激励我,要想成功,就要有不要脸的精神。于是,我鼓起勇气,在一个普通介以特别的早晨,我开始了超越。我独自一人走进操场,茫茫的操场,举目四望,唯我一人,真让人心里没了依靠,没了底。既来之,则安之,我艰难地抬起了脚,开始了慢跑,顿时,我觉得在许多双眼睛在望着我,它们来处四南八方,我成了焦点,那感觉叫不自在。我低着头,望着前进的地面,心里不停默念,要想成功,就要有不要脸的精神。虽然身上背掩着千万吨重物,但信念 支撑着我跑完了全程。起出操场的那一刻,脸是通红通红的,呼吸是急触的,浑身是僵硬的,发冷的。但是但是,现在现在,一切一切都己经成了回忆了,我真的做到了。原来内向在欲望面前是那么地不堪一击的。就这样,我每天早晨都要去跑上一圈才过瘾。后来以和另一个同学一起跑,感觉更加轻松了。现在我又加了几项运动。下午,晚上左脚跳10次,右脚跳10次,再双脚跳10次,再做10个俯卧撑。放从假半天去打下篮球!这样动动量就既不过多,也不过少了!

其实网上有很多关于长高的,我大部分的运动都是网上学的。关键问题不是在于运动是否有没有效果,而是你有没有坚持下来。效果是要一段长时间才能出来的!所以一定要坚持,不要自我放弃!

 

锻炼增高方法之好心情

好心情说得容易,做起来是最难的,每个人都会遇到不顺心的事。就像我们运到身高问题一样,常常会使我们郁闷不已。我们不凡不要总是想到长高,这样只能使我们更难受,可以采取换个角度思考问题,转移注意力,自我安慰等,总之不要使自我太压抑就对了!好心情还包括乐观,当我们做了很多但都长不高时,这时就需要乐观了!

锻炼增高方法之睡眠 

以前,由于迷上电脑游戏,经常11,12点才肯睡觉。暑假时,更是把晚上当白天用,整天一个人昏昏沉沉的。(哈哈,现在己经戒掉了!)这样从小学六年纪开始一直到初二刚开始。我想,我长不高,很大因素就是被它害死我的。所以大家不要学我哈!现在,我每天保证睡上7个小时多,每天有精神,大家又何乐而不为之呢?

锻炼增高方法之成果 

首先自然是身高啦!三年都没长过,通过自我努力长高了三厘米!实在另人有些兴奋不已。刚开始体检得知自己167时还真的不敢相信,直到我三翻五次地证明这就是努力的成果。(或许有人会说你才16岁,长高三厘米也是自然长高的,那这些人就太可笑了,因为你们不能够体会通过自我努力而长高时的那种快乐!或许有人抱怨自己都已经18,19岁了,不用我多说,这又是一些可笑得不得了的借口罢了!)

成果二:体重一直不超过90公斤的我,(比一直想要减肥的二姐的体重还低!)现在98公斤,嘿嘿!我要变强壮!

成果三:一向不爱运动的我,现在居然热爱上了运动了。包括篮球。曾经一直很怕篮球,因为我不会打,现在也爱上它了!

成果四:学会了什么是坚持,煅炼了自己的意志!知道了什么是辛苦!

成果五:内向也不像以前那么内向了,至少不怕生人!

如果要一直说下去,会说出一百多条来,或许你说这太夸张了!但在没有亲身感受之前,不要乱下结论!只有亲身感受过的人,才知道时面究竟是会么!

锻炼增高方法之饮食

说到饮食,牛奶这个词自然不能漏。刚开始,我是买袋装的牛奶的,早晚各一杯。但这样的速度太快了,没几个星期就一包,钱花得实在心痛。于是改用了早晚各半杯。后来要在学校住宿了,于是我改月喝瓶装的,刚开始早晚各一瓶,但这样的速度也太快,眼看着父母们辛辛苦苦挣得钱,就这样被我浪费,真是有些内疚,于是后来又改用早上一瓶就OK了。

下面自然要说的是水果啦!水果直到住宿时我才开始重视的。我买的大部分是苹果,每天一个!哎,现在才知道原来水果是那么的贵啊,才几个就5元钱了,痛心啊!

接不来就应该是吃饭了,就引用那句吧!“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”零食不能多吃,饮料不能多喝!

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